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Diagnostik und Kraulanalyse mit Bennie Lindberg

Laktatdiagnostik, Kraulanalyse und Laufanalyse für Triathleten und Ausdauersportler – individuell ausgewertet und verständlich auf dein Training übertragen.

Diagnostik und Technik-Analyse helfen dabei, Training nicht nur nach Gefühl zu steuern, sondern Entscheidungen auf eine bessere Grundlage zu stellen.

Dabei geht es mir nicht darum, möglichst viele Werte zu produzieren. Entscheidend ist, was die Ergebnisse für dein Training bedeuten.

Ob Laktatdiagnostik, Kraulanalyse oder Laufanalyse: Ziel ist immer, den aktuellen Stand besser zu verstehen, Stärken und Schwächen zu erkennen und daraus konkrete nächste Schritte abzuleiten.

Diagnostik oder Analyse anfragen

Leistungsdiagnostik und Technik-Analyse in der Region Nürnberg und Roth

Laktatdiagnostik, Kraulanalyse und Laufanalyse biete ich vorwiegend in Nürnberg, Fürth, Erlangen, im Landkreis Erlangen-Höchstadt, in Schwabach und Roth an.

Je nach Analyse und Sportart findet der Test an einem geeigneten Trainingsort, im Schwimmbad, auf dem Laufband, auf dem Fahrradergometer oder als Feldtest statt. Den genauen Ablauf und den passenden Standort stimmen wir vorab individuell ab.

Kraul- und Laufanalysen können außerdem mit einer persönlichen Trainingsstunde verbunden werden. So lassen sich die Ergebnisse direkt in praktische Übungen und technische Veränderungen übertragen.

Für wen Diagnostik und Technik-Analyse sinnvoll sind

Das Angebot richtet sich an Triathleten, Schwimmer, Läufer und andere Ausdauersportler, die ihre Leistung oder Technik genauer einordnen möchten.

Besonders sinnvoll kann eine Analyse sein, wenn du deine Trainingsbereiche überprüfen, technische Schwächen erkennen, deine Wettkampfvorbereitung präzisieren oder nach längerer Trainingszeit neue Ansatzpunkte finden möchtest.

Eine Diagnostik ersetzt dabei weder Training noch Coaching.

Sie liefert Informationen, die helfen können, Training gezielter zu gestalten.

Drei unterschiedliche Analyse-Angebote

Laktatdiagnostik

Mit einem Stufentest und mehreren Laktatmessungen lässt sich untersuchen, wie dein Körper auf steigende Belastung reagiert.

Die Ergebnisse helfen dabei, Belastungsbereiche einzuordnen und Training sowie Wettkampfintensitäten besser zu planen.

Wichtig ist für mich nicht nur der gemessene Wert.

Entscheidend ist die Interpretation im Zusammenhang mit deinem bisherigen Training, deinem Leistungsniveau und deinem Ziel.

Kraulanalyse

Beim Schwimmen ist die eigene Wahrnehmung häufig ganz anders als das, was tatsächlich im Wasser passiert.

Eine Videoanalyse macht Bewegungsabläufe sichtbar und hilft dabei, technische Ansatzpunkte gezielt zu erkennen.

Dabei geht es nicht darum, jedem Athleten denselben Schwimmstil vorzuschreiben.

Ziel ist eine Technik, die zu deinen individuellen Voraussetzungen und zum Einsatz im Triathlon passt.

Laufanalyse

Auch beim Laufen kann Video helfen, Bewegungsmuster besser zu erkennen.

Dabei betrachte ich unter anderem Rhythmus, Körperhaltung, Bewegungsablauf und Unterschiede zwischen lockerem und höherem Tempo.

Aus der Analyse entstehen konkrete Hinweise für Techniktraining, Kraft, Koordination oder andere sinnvolle Trainingsinhalte.

Laktatdiagnostik

Leistungsdiagnostik ist ein wertvolles Werkzeug, um den aktuellen Leistungsstand objektiver zu bewerten und zukünftiges Training gezielter zu planen. Sie ersetzt kein Training, aber sie kann helfen, Vermutungen zu reduzieren und Entscheidungen auf eine bessere Grundlage zu stellen.

Laktatmessungen liefern dabei mehr als nur einen Zahlenwert. Sie helfen, Belastungsbereiche genauer einzuordnen und Training sowie Wettkampfvorbereitung sinnvoller zu steuern.

Preisübersicht Laktatdiagnostik

Stufen-Laktat-Feldtest

  • Schwimmen – 150 €
  • Radfahren – 125 €
  • Laufen – 125 €
  • Doppeltest (3 x Rad + 3 x Laufen) – 200 €

Stufen-Laktat-Indoor-Test

  • Ergometer (eigenes Rad) – 150 €
  • Laufband – 125 €
Laktatdiagnostik anfragen

Kraulanalyse und Schwimmtechnik

Eine Kraulanalyse soll dir nicht einfach zeigen, was „falsch“ aussieht.

Sie soll verständlich machen, welche Bewegungen deinen Vortrieb unterstützen, wo Energie verloren geht und welche technischen Veränderungen für dich sinnvoll sind.

Für die Analyse benötige ich kurze Videoaufnahmen.

Über Wasser

  • 1 Video von links
  • 1 Video von rechts
  • 1 Video von vorne

Unter Wasser (wenn möglich)

  • 1 Video von links
  • 1 Video von rechts
  • 1 Video von vorne

Eine aktuelle Handykamera reicht dafür in der Regel völlig aus. Wichtig sind ruhige Aufnahmen und eine ausreichende Nähe zum Schwimmer.

Die Analyse kann auch mit einer persönlichen Trainingsstunde kombiniert werden. In diesem Fall übernehme ich die Videoaufnahmen und kann technische Veränderungen direkt mit dir im Wasser besprechen.

Kraulanalyse  150 €

Kraulanalyse anfragen

Verbindung zum Koyawa Kraulkurs

Wenn du die technischen Grundlagen des Kraulschwimmens systematisch vertiefen möchtest, findest du im Koyawa Kraulkurs meinen grundlegenden Aufbau der Kraultechnik.

Die Analyse ist jedoch individuell.

Der Kurs liefert die technische Basis, während wir in der Kraulanalyse anschauen, welche Umsetzung zu deinen persönlichen Voraussetzungen passt.

Koyawa Kraulkurs ansehen

Laufanalyse

Beim Laufen verändern sich Bewegungsabläufe häufig mit zunehmender Geschwindigkeit.

Deshalb analysiere ich die Technik nach Möglichkeit nicht nur in einem einzigen Tempo.

Für eine aussagekräftige Analyse sind kurze Videos aus mehreren Perspektiven hilfreich.

Im lockeren Tempo:

  • links
  • rechts
  • vorne

Im zügigeren Tempo:

  • links
  • rechts
  • vorne

Auch hier reicht eine gute Handykamera aus.

Die Laufanalyse kann ebenfalls mit einer persönlichen Trainingsstunde verbunden werden. Dadurch lassen sich Beobachtungen direkt in Übungen und technische Veränderungen übertragen.

Laufanalyse – 125 €

Laufanalyse anfragen

Wie eine Analyse abläuft

1.
Ziel klären

Zu Beginn besprechen wir, was du wissen möchtest und welche Fragestellung hinter der Analyse steht.

2.
Test oder Videoanalyse

Je nach Angebot erfolgt der Laktattest, die Kraulanalyse oder die Laufanalyse.

3.
Auswertung

Ich werte die Ergebnisse aus und ordne sie in Bezug auf dein Leistungsniveau und deine Ziele ein.

4.
Konkrete Empfehlungen

Du erhältst klare Hinweise, wie du die Erkenntnisse in Training, Technik oder Wettkampfvorbereitung sinnvoll nutzen kannst.

Warum die Interpretation entscheidend ist

Bei Diagnostik und Technik-Analyse reicht es nicht, nur Daten zu sammeln oder einzelne Bewegungen zu markieren.

Entscheidend ist die Frage:

Was bedeutet das für diesen Athleten?

Genau hier verbinde ich meine finnische Berufstrainer-Qualifikation, jahrzehntelange Erfahrung im Ausdauer- und Triathlonsport sowie die praktische Arbeit mit Athleten auf sehr unterschiedlichen Leistungsniveaus.

Ein Testwert oder eine Videoaufnahme ist zunächst nur Information.

Erst die richtige Einordnung macht daraus eine sinnvolle Trainingsentscheidung.

Mehr über meine Trainingsansätze

Auf bennie-lindberg.com findest du ausführlichere Fachbeiträge zu Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung, Laufökonomie und Kraultechnik.

Leistungsdiagnostik im Triathlon richtig verstehen

Trainingsplanung im Triathlon

Elastizität und Laufökonomie im Triathlon

Für systematisches Kraullernen findest du zusätzlich den Koyawa Kraulkurs.

Diagnostik oder persönliches Coaching?

Eine einzelne Diagnostik oder Analyse ist sinnvoll, wenn du eine konkrete Fragestellung klären möchtest.

Vielleicht möchtest du deine Trainingsbereiche überprüfen, deine Kraultechnik analysieren oder deine Laufbewegung besser verstehen.

Wenn du dagegen möchtest, dass diese Informationen regelmäßig in deine Trainingsplanung einfließen und dein Training laufend angepasst wird, ist das persönliche Triathlon Coaching die passendere Lösung.

Im Coaching können Diagnostik und technische Analysen gezielt als Teil der langfristigen Entwicklung eingesetzt werden.

Mehr zum Triathlon Coaching

Der nächste Schritt

Wenn du deine Leistungsfähigkeit objektiver einschätzen oder deine Schwimm- beziehungsweise Lauftechnik genauer analysieren möchtest, melde dich gerne bei mir.

Wir klären zunächst, welche Form der Diagnostik oder Analyse zu deiner Fragestellung passt.

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