Diagnostik und Kraulanalyse mit Bennie Lindberg

Objektive Leistungsdiagnostik und gezielte Technik-Analyse für Triathlon, Schwimmen und Laufen

Diagnostik und Technik-Analyse helfen dabei, Training nicht nur nach Gefühl, sondern auf einer klareren Grundlage zu steuern. Sie machen sichtbar, wo du aktuell stehst, welche Stärken und Schwächen du mitbringst und an welchen Punkten sich gezielt ansetzen lässt.

Ob Laktatmessung, Kraulanalyse oder Laufanalyse: Ziel ist immer, Leistung, Technik und Trainingssteuerung besser zu verstehen und sinnvoll weiterzuentwickeln.

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Für wen Diagnostik und Technik-Analyse sinnvoll sind

Dieses Angebot ist besonders geeignet für:

Triathleten, die ihr Training gezielter steuern möchten
Sportler, die ihre Leistungsentwicklung objektiver einschätzen wollen
Schwimmer und Läufer, die an ihrer Technik arbeiten möchten
Athleten mit konkreten Wettkampf- oder Leistungszielen
Sportler, die Fehlerquellen erkennen und Training sinnvoll anpassen wollen

Wenn du genauer wissen möchtest, wo du stehst und wie du effizienter weiterarbeiten kannst, sind Diagnostik und Technik-Analyse ein sinnvoller nächster Schritt.

Was ich anbiete

Laktatdiagnostik

Laktatmessungen helfen dabei, Belastung, Stoffwechsel und Trainingsbereiche präziser einzuordnen. Sie sind ein wertvolles Werkzeug, um Training sinnvoll zu steuern und Wettkampfvorbereitung klarer aufzubauen.

Kraulanalyse

Mit einer Videoanalyse deiner Schwimmtechnik lassen sich Bewegungsmuster, Fehlerquellen und Verbesserungspotenziale im Kraulschwimmen gezielt erkennen und bearbeiten.

Laufanalyse

Auch beim Laufen kann eine gezielte Analyse helfen, Bewegungsabläufe besser zu verstehen, Ineffizienzen zu erkennen und Technik sinnvoll weiterzuentwickeln.

Wie die Diagnostik abläuft

1. Ziel/Ausgangs-Definition

Zu Beginn besprechen wir, was du mit der Diagnostik oder Analyse erreichen möchtest und welche Informationen dafür besonders relevant sind.

2. Test oder Analyse durchführen

Je nach Schwerpunkt erfolgt ein Laktattest, eine Schwimmanalyse oder eine Laufanalyse.

3. Auswertung und Einordnung

Die Ergebnisse werden nicht nur gemessen, sondern auch verständlich eingeordnet und auf dein Training übertragen.

4. Konkrete Empfehlungen

Du erhältst klare Hinweise, wie du die Erkenntnisse in Training, Technik oder Wettkampfvorbereitung sinnvoll nutzen kannst.

Laktatdiagnostik

Leistungsdiagnostik ist ein wertvolles Werkzeug, um den aktuellen Leistungsstand objektiver zu bewerten und zukünftiges Training gezielter zu planen. Sie ersetzt kein Training, aber sie kann helfen, Vermutungen zu reduzieren und Entscheidungen auf eine bessere Grundlage zu stellen.

Laktatmessungen liefern dabei mehr als nur einen Zahlenwert. Sie helfen, Belastungsbereiche genauer einzuordnen und Training sowie Wettkampfvorbereitung sinnvoller zu steuern.

Preisübersicht Laktatdiagnostik

Stufen-Laktat-Feldtest

Schwimmen – 150 €
Radfahren – 125 €
Laufen – 125 €
Doppeltest (3 x Rad + 3 x Laufen) – 200 €

Stufen-Laktat-Indoor-Test

Ergometer (eigenes Rad) – 150 €
Laufband – 125 €

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Kraulanalyse und Schwimmtechnik

Beim Schwimmen ist es oft schwer, die eigene Technik realistisch einzuschätzen. Genau hier hilft eine gezielte Videoanalyse. Sie macht sichtbar, was im Wasser tatsächlich passiert und an welchen Stellen sich dein Kraulstil verbessern lässt.

Regelmäßig durchgeführt ist eine Kraulanalyse eine sehr effektive Möglichkeit, den eigenen Schwimmstil gezielt weiterzuentwickeln.

Was ich für die Schwimmanalyse brauche

Für eine genaue Kraulschwimm-Analyse benötige ich kurze Videoaufnahmen von dir:

Über Wasser

1 Video von links
1 Video von rechts
1 Video von vorne

Unter Wasser (wenn möglich)

1 Video von links
1 Video von rechts
1 Video von vorne

Handykameras reichen dafür völlig aus. Wichtig sind eine ruhige Aufnahme und ausreichend Nähe zum Schwimmer. Natürlich kannst du auch eine Personal-Training-Stunde mit einer Kraulanalyse verbinden. In diesem Fall übernehme ich die Videoaufnahmen für dich. Kommentare und Verbesserungsvorschläge werden direkt in die Analyse eingearbeitet.

Preis Schwimmanalyse 150 €

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Laufanalyse

Auch beim Laufen hilft eine Videoanalyse dabei, Bewegungsabläufe klarer zu sehen und gezielt zu verbessern. Oft zeigt sich erst auf Video, wo Technik, Rhythmus oder Bewegungsqualität nicht optimal zusammenspielen.

Eine gute Laufanalyse hilft dabei, Lauftechnik besser zu verstehen und konkrete Ansatzpunkte für Training und Verbesserung zu finden.

Was ich für die Laufanalyse brauche

Für eine genaue Laufanalyse benötige ich kurze Videos von dir:

Im ruhigen Tempo

1 Video von links
1 Video von rechts
1 Video von vorne

Im zügigen Tempo

1 Video von links
1 Video von rechts
1 Video von vorne

Auch hier reichen Handykameras aus. Wichtig sind eine ruhige Aufnahme und genügend Nähe zum Läufer. Natürlich kannst du die Laufanalyse auch mit einer Personal-Training-Stunde kombinieren. Dann übernehme ich die Videoaufnahmen für dich.

Preis Laufanalyse 125 €

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Warum mit Bennie Lindberg arbeiten

Ich bringe eine fundierte Trainerausbildung sowie jahrzehntelange Erfahrung aus dem Triathlonsport, aus dem Leistungssport und aus der täglichen Arbeit mit Athleten auf sehr unterschiedlichen Niveaus mit.

Gerade bei Diagnostik und Technik-Analyse ist nicht nur das Messen entscheidend, sondern vor allem die richtige Einordnung. Genau hier machen Erfahrung, Beobachtungsgabe und ein klarer Blick auf den einzelnen Athleten den Unterschied.

Diagnostik oder Coaching?

Nicht jeder Athlet braucht sofort ein laufendes Coaching. Für manche ist eine Diagnostik oder Technik-Analyse der richtige Einstieg, um den aktuellen Stand besser zu verstehen und die nächsten sinnvollen Schritte abzuleiten.

Wenn du eine laufende Betreuung mit regelmäßiger Planung, Anpassung und Begleitung suchst, ist mein Angebot Triathlon Coaching wahrscheinlich die bessere Wahl.

Mehr zum Triathlon Coaching

Weitere Einblicke

Wenn du mehr über meinen Hintergrund, meine sportliche Laufbahn und meine Veröffentlichungen erfahren möchtest, findest du ausführlichere Informationen auf meiner persönlichen Website.

Wenn du nach Einsteigerkursen oder digitalen Lernformaten suchst, findest du passende Angebote auf Koyawa.

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Der nächste Schritt

Wenn du dein Training gezielter steuern, deine Technik besser verstehen oder deine Leistungsfähigkeit objektiver einschätzen möchtest, freue ich mich auf deine Nachricht.

Gemeinsam finden wir heraus, welche Form der Diagnostik oder Analyse für dich und dein Ziel sinnvoll ist.

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