Ist es möglich, ein Leben lang fit zu bleiben?
Ja, ich denke schon!
Im Laufe der Jahre habe ich zahlreiche Menschen kennengelernt – zuerst als Sportler, dann als Trainer und seit einiger Zeit auch als aktiver “Gesundheitssportler”.
Wenn ich meine Freunde und Bekannten betrachte, die über Jahrzehnte aktiv geblieben sind, fallen mir einige Gemeinsamkeiten auf:
Niemand beschränkt sich auf eine einzige Sportart. Alle sind vielseitig unterwegs, und das aus guten Gründen – sowohl mental als auch physisch.
Begeisterung begleitet sie stets, und sie setzen sich kleine Ziele, auf die sie sich freuen können: eine neue Sportart meistern, an einem Wettkampf teilnehmen, eine bestimmte Distanz bewältigen, ein besonderes Naturerlebnis haben oder einen Trainingsplan erfüllen.
Ein besonderes Element ist das Verlangen nach einem bestimmten Gefühl, das nur aktive Menschen kennen und vermissen können.
Das kann ein angeregtes Gespräch mit einem Kollegen beim Schwimmen, Radfahren oder Joggen sein. Es kann die Ruhe sein, wenn man alleine mit sich und seinen Gedanken ist. Es können die Erfahrungen sein, die ältere Sportler teilen, wenn sie Geschichten erzählen, oder die mitreißende Begeisterung von jungen Sportlern.
Aber es gibt auch rein physische Empfindungen: das Spüren der arbeitenden Muskeln, das Einströmen von Sauerstoff in die Lungen und die plötzliche Aktivierung der grauen Zellen. Die Verbreitung von Glückshormonen im Körper.
Vielleicht am wichtigsten ist die Erkenntnis, dass es, wie in anderen Lebensbereichen, nicht immer perfekt sein muss oder kann.
Zusammengefasst: Die Sonne kann nicht immer scheinen. Du wirst nicht immer das Gefühl haben, nach dem Training wie neugeboren zu sein oder während des Sports einen Flow-Zustand zu erleben. Aber du weißt, dass es wieder passieren wird, und es wird nicht von alleine kommen, wenn du nicht aktiv bist. Wenn es dann wieder passiert, ist es einfach großartig und unbezahlbar. Das Minimum, was du erreichen kannst, ist das extreme Stolzgefühl über dich selbst nach dem Training. Das erlebt man in anderen Lebensphasen selten.
Wenn es darum geht, das Geheimnis lebenslanger Fitness in Worte zu fassen, hat Antoine de Saint-Exupéry für mich die richtigen gefunden:
„WENN DU EIN SCHIFF BAUEN WILLST, DANN TROMMLE NICHT MÄNNER ZUSAMMEN, UM HOLZ ZU BESCHAFFEN, AUFGABEN ZU VERGEBEN UND DIE ARBEIT EINZUTEILEN, SONDERN LEHRE DIE MÄNNER DIE SEHNSUCHT NACH DEM WEITEN, ENDLOSEN MEER.“
