Liebe Interessierte am Schwimmcamp Teneriffa,

unten findet ihr das voraussichtliche Programm der Woche. Das Camp, welches von  mir und Michael Krell betreut wird, legt einen Fokus auf die erste Triathlondisziplin, das Schwimmen.

Dafür können wir die wunderschöne "Tenerife Top Training" Anlage mit mehreren Schwimmbecken (u.a. 50m Pool), Strömungskanal zur Videoanalyse und die Krafttrainingseinrichtungen nutzen.

Ziel des Camps soll es sein, den eigenen Schwimmstil durch erfahrene Trainer zu analysieren, zu verbessern und gezielt an den Schwächen zu arbeiten. Dafür steht uns eine der weltweit wenigen Strömungskanäle, inkl. Videoaufnahme zur Verfügung.

Neben den täglichen Schwimmeinheiten im 50m Becken, werden wir auch Wert auf die Schulung, des für den Triathlon so wichtigen, Freiwasserschwimmens legen.

Begleitend dazu, bieten wir den Teilnehmern Lauf- und Radeinheiten an und werden in verschiedenen Vorträgen auf spezifische Themen, wie Triathlon und Berufstätigeit, Zeitmanagement und Trainingsplanung eingehen. Ihr könnt uns natürlich jederzeit auch zu anderen Themen einen Loch in den Bauch fragen.

Das Camp ist geeignet für jede Leistungsklasse, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Gerne können auch Begleitpersonen mitgebracht werden, die nicht am Camp teilnehmen. Räder können vorort im Hotel unkompliziert geliehen werden.

Der Preis von 699€ beinhaltet das Hotel und Verpflegung, Nutzung aller Trainingseinrichtungen und persönliche Betreuung durch uns und erfahrene Trainer vorort. Der Flug ist nicht enthalten und muss selber gebucht werden. Die Videoanalyse wird je nach Teilnehmerzahl zum Sonderpreis ausgehandelt.

Wir legen großen Wert auf persönliche Betreuung und werden die Teilnehmerzahl bei zuviel Anfragen beschränken.  

Fragen und Buchungen, HIER

sportliche Grüße
Bennie Lindberg und Michael Krell

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 TERMINE:

20.-27.11.2010
15.-22.01.2011

 

Trainingscamp Teneriffa Programmplan

Samstag:
- Individuelle Anreise
21.00 Info Veranstaltung


Sonntag:
7:00        Early Bird - Schwimmen 10-30´  im Meer
7:30-8:30    Frühstück
8:30-9:30    Schwimmtheorie
9:30-10:30    Trocken- Technik Übungen & Dehnen
10:30-12:00    Schwimmen
12:00-13:00    Mittagessen
13:00-14:00    Ruhe
14:00-17:00    beliebiges Training…. Radtour
17:00-17:30    Stabiübungen + Dehnen
18:30-20:00    Abendessen


Montag:
7:30-8:30    Frühstück
9:30-11:30    Schwimmen
12:00-13:00    Mittagessen
13:00-14:00    Ruhe
14:00-15:00    Krafttraining Theorie
15:00-16.00    Krafttraining
16.00-17.00    Schwimmen
18:30-20:00    Abendessen


Dienstag:
7:00        Early Bird – Joggen am Strandpromenade
7:30-8:30    Frühstück
9:30-17:00    Radausflug mit Mittagsessen / Teide hoch!
18:30-20:00    Abendessen


Mittwoch:
7:30-8:30    Frühstück
9:30-11:30    Schwimmen
12:00-13:00    Mittagessen
13:00-14:00    Ruhe
14:00-15:00    Vortrag Zeitmanagement in Triathlon
15:00-16.00    Laufen
16.00-17.00    Stabi, Zugseil, dehnen
18:30-20:00    Abendessen


Donnerstag:
7:00        Early Bird – Laufen am Strandpromenade 30´
7:30-8:30    Frühstück
9:30-12:30    Schwimmen mit Videoaufnahmen
12:00-13:00    Mittagessen
13:00-14:00    Ruhe
14:00-16:00    Video analysen Einzeln
16:00-18:00    Radtour
18:30-20:00    Abendessen


Freitag:
7:30-8:30    Frühstück
9:30-11:30    Schwimmen
12:00-13:00    Mittagessen
13:00-14:00    Ruhe
14:00-16:00    Vortrag/Fragestunde Trainingsaufbau 2011
16:00-17:00    Laufen
17:00-17:30    Stabi + Dehnen
18:30-20:00    Abendessen


Samstag:
7:30-8:30    Frühstück
9:00-10:00    Open Water Swim
-    Individuelle Abreise