One more time Gigathlon
Gigathlon, „die Olympischen Spiele für Jedermann“ findet 2022 das letzte Mal statt.
Man soll nicht weinen weil es vorbei ist, sondern lächeln, weil es so schön war!
Die ersten Gigathlon Jahre habe ich selber aktiv miterleben können und ich habe die Ehre gehabt zusammen mit Sarah Koch ein Buch über Gigathlon Training und Geschichte zu schreiben. Diese Buch war auch der offizielle Finisher Geschenk beim Gigathlon 2011, und sollte den weg zum ein wöchigen Gigathlon 2013 leichter machen.
Seiten 46-97
Progressivität, Periodisierung, Jahreszyklus, Krafttraining…
Hier gibt es sehr viel zu lesen über Wissen, Physiologie und Erfahrung in Bezug auf Trainingsaufbau, Steuerung sowie Kraft und Stabi-Training. Viele Faktoren sind identisch für Triathlon Training und Ausdauertraining generell!
Seiten 98-159
Schwimmen, Inline-Langlaufen und Biken
Themenbereich: Schwimmen-, Inline-Langlauf- und Bike-Training.
Seiten 160-193
Radfahren und Laufen
Wahrscheinlich findest auch du hier gute Tipps zum Radfahren und Lauftraining!
Seiten 194-240
Gigathlonbuch: Trainingsplanung, Taktik, Logistik, Mentaltraining
Hier ist der letzte Teil von den Gigathlonbuch.
If you can dream it, you can do it!