Triathlon Trainer und Coach - Bennie Lindberg

Filosofia

Valmentaminen tarkoittaa minulle kommunikointia! Olemme kaikki ainutlaatuisia. Meillä on erilaiset kehot, erilaisia heikkouksia ja myös vahvuudet ovat erilaiset. Mikä toimii yhden kanssa ei välttämättä toimi toisen kanssa.

On olemassa tiettyjä perussääntöjä, mutta nämä antavat ainoastaan kehyksen harjoitteluun. Hienosääntö on tehtävä henkilökohtaisesti, jotta tulosta tulee. Ainoastaan sinä tunnet miten oma kehosi toimii ja ainoastaan sinä pystyt antamaan palautetta, jotta pääsemme vääntämään oikeita nappuloita.

Tunne voi kuitenkin pettää varsinkin silloin, kun harjoittelu vie äärirajoille. Tämän vuoksi tarvitsemme säännöllisiä testejä, jossa mitataan nopeuksia, watteja, sykkeitä, maitohappoja sekä frekvenssejä.

Minulla on kolme perusperiaatetta!

  1. Yritä mahdollisimman vähällä harjoittelulla saavuttaa mahdollisimman paljon. Melkein aina on mahdollista harjoitella enemmän!
  2. Tämä on valmentajaltani Seppo ”Nitti” Nuuttilalta, ehkäpä Suomen kaikkien aikojen paras valmentaja: ”Niin kauan kun metri on metri ja sekunti on sekunti harjoittelu on hemmetin yksinkertaista. Tarkoittaa: Jos vauhti ajan myötä ei parane, teet jotain väärin, ja se on muutettava!”
  3. Huippusuoritus muodostuu: Tiedosta, kokemuksesta sekä harjoittelumoraalista.

Valmentajana tehtävänäni on määritellä urheilijan kanssa realistinen tavoite, ja sitten laatia valmennusohjelma, joka vie tavoitteeseen. Yli kolmenkymmenen vuoden kansainvälinen triathlonkokemus auttaa saavuttamaan tavoitteen nopeasti ja tehokkaasti.

Kaikki laatimani harjoitusohjelmat ovat 100 %:sta käsityötä. En käytä valmiita tietokonepohjaisia ohjelmia valmennuksessani! Jokainen harjoitus ja ohje on laadittu juuri sinulle! Näin voin taata, että ohjelma on henkilökohtainen ja laadittu sinun tarpeitasi varten.

Beratung collage