Flüssigkeitsbedarf
5. Mai 2020
Wie viel soll ich bei einem Wettkampf trinken?
ANTWORT: Das hängt davon ab, wie lange der Wettkampf dauert, wie warm es ist und wie dein Energieplan aussieht.
Grundsätzlich gilt: Wenn du durstig bist > trinke! Normalerweise etwa 0,5-0,75 Liter / Stunde.
Bei kürzeren Wettkämpfen unter 5 Std. …