Triathlon Trainer und Coach - Bennie Lindberg
Kommunikation

Kommunikation

Hier eine kleine Einsicht in mein Arbeit als Triathlon Coach/Trainier - Love it!!

 

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Am 12.03.2019 um 21:15 schrieb Challenge-Roth Rookie (Name geändert):

Hi Bennie,

ich habe mich am Beginn der Trainingswoche (Mittwoch - Donnerstag) wahnsinnig erholt und stark gefühlt fast wie in einer Ruhewoche.

Dann habe ich beim Krafttraining leider übertrieben weil ich dachte, dass es sonst zu locker ist, auch weil die letzten Krafttrainings so problemlos waren. Die Folge waren starker Muskelkater. Am Freitag war dann leider ein anstrengender Arbeitstag und ich habe nicht gut gegessen. (Es gab Kuchen zum Frühstück und abends keine Kohlenhydrate. Super dumm.)
Die Folge war neben Muskelkater war ich auch noch sehr kaputt am Samstag beim langen Lauf. Ich habe mich gefühlt als würde ich stehen und gegen Ende ging mir sehr die Energie aus. Aber es war eine gute Einheit für den Kopf. Und danke für den Toilettentipp am Rothsee, das ist echt super für einen Schluck Wasser und ein Gel.

Nach Ausschlafen und gutem Essen war Sonntag die Radfahrt wegen dem Sturm zwar auf der Rolle 3:30h. Ich wäre auch problemlos mehr als 4h gefahren so locker war es, dachte aber ich mach langsamer weil die letzten beiden Tage so hart waren.
Und seitdem gehts mir richtig gut. Die Koppeleinheit heute war ein Traum. Ich war echt erstaunt wie schnell der Lauf war und freu mich riesig zu sehen dass es von Woche zu Woche einfacher und schneller wird.

Was habe ich gelernt, Essen und Erholung ist derzeit mindestens genauso wichtig wie Training.  
Ansonsten bin ich immer noch bzw. wieder sehr frisch und ich freue mich schon auf die nächste Woche.

Ganz liebe Grüße,
Challenge-Roth Rookie

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Am 13.03.2019 um 9:42 schreib Bennie Lindberg:

Hallo Challenge-Roth Rookie,

ja das sind die Erfahrungen die wir alle selber machen müssten!!
Dann ab ins Woche 3, da nach gibt es die Entlastungswoche!

"Wenn ich die Lösung sage sind es nur Worte, die schnell vergessen werden, wenn du aber selber die Lösung findest ist es deine Lösung die du gefunden hast und das wird dir immer in Erinnerung bleiben!!"

LG
Bennie