Erfolg und Misserfolg in ein Wettkampf hat oft viele verschiedene Ursachen. Ein „böser“ Faktor der schwer zu kontrollieren ist der Umgang mit Krämpfe oder wie ich versuchen kann Krämpfe zu verhindern.
Ich habe hier schon öfter geschrieben über die Bedeutung von der richtigen Schwimmtechnik. Damit fängt alles an. Was viele oft vergessen ist das dein Schwimmtempo mit dein Schwimmtechnik zusammenhängt!
Schwimmen tust du auf Kurzdistanz knapp über oder an den anaeroben schwelle. Auf Langdistanz an oder unter die anaerobe Schwelle. Egal welche Distanz das Tempo um die anaerobe Schwelle ist auf jeden Fall wichtig zu wissen! Viele machen den Fehler dass sie einfach zu hektisch und zu intensiv schwimmen!
Was mir immer erstaunt ist unser Wunsch für Veränderung. Ich glaube sogar es ist ein Grundbedürfnis für uns Menschen! Ohne Veränderungen gibt es keine Fortschritte.
Fortschritte sind selten gleichmäßig. Oft passiert eine lange Zeit gar nichts, trotz Veränderungen und dann plötzlich werden deutliche Fortschritte gemacht und das eher willkürlich, es folgt keine Regeln.
In Sport ist es ähnlich. Es gibt ständig Veränderungen, schon jedes Jahr sind die Hersteller gezwungen die Produkte zu ändern auch wenn die schon perfekt waren. Ganz ehrlich was kannst du von Jahr zu Jahr am Radschuhe verbessern, verändern ja, aber verbessern, eher selten!
Die letzten Wochen vor den großen Langdistanzrennen in Europa stehen wieder vor der Tür. Was ich jetzt immer sehe wenn ich mit Athleten spreche ich einen riesen Angst das Training klar zu strukturieren.
Eins ist aber klar: Wenn du in Winter mit Training geschlampert hast musst du jetzt schauen das du noch etwas Umfänge machst sonst wird es schon mit „nur“ durchkommen hart werden!
Jedes Frühjahr wenn die Temperaturen wärmer werden und die Umfänge nach oben gehen kommen die gleichen Fragen, und die haben immer mit essen und trinken zu tun! Zwei Faktoren die direkt maßgeblich auf den langen Distanzen unsere Ausdauerleistung beeinflussen!!
