Jahrelang habe ich als Trainer Triathleten beobachtet wie sie versuchen Kraulschwimmen zu lernen. Fast immer entstehen die Schwierigkeiten dann wenn der Athlet das „Ganze“ nicht versteht oder sehen kann.
Du kannst dein Leben verlängern wenn du weniger Kalorien zu dich nimmst, aber nur wenn diese Kalorien aus Proteine kommen. Wenn die Reduktion aus Kohlenhydrate oder Fette kommen macht es kein Unterschied. (Raubenheimer und Simpson, 2020 Essinstinkt)
Als Triathlon Trainer habe ich einen ganz einfachen Einstellung zu Mentaltraining. Hier zwei Beispiele die das Meiste schon abdeckt!
Ich nehme an dir geht es jetzt gut. Wenn ich jetzt sagen würde: Spüre mal nach wo es juckt, finden wir gleich mehrere Stellen auf unseren Körper die wir als Jucken einstufen könnten.
Wenn wir einmal eine Entscheidung getroffen haben kehren wir selten wieder rum!
Wer kennt das nicht?
Wir sind falsch ausgestattet, es fängt an zu regnen, schneien oder was auch immer und wir brechen unsere Training ab.
Erstmals eine kleine Statement: Alles ist möglich, auch trainieren, ja sogar Wettkämpfe machen wenn es richtig kalt ist (deutlich unter -10°C).
Was ich oft beobachten kann ist das der Schweinehund im Winter deutlich größer, fetter und träger ist als in Sommer.
