Hier der am meisten angeschaute Blogeintrag 2011-2019 mit das Thema "So lernen Erwachsene das Schwimmen" mit über 6300 Abrufe!
auf Platz zwei landet "Drei etnscheidene Punkte für Erfolg auf der Langdistanz"
Platz drei "Essen und trinken im Wettkampf"
Platz viel "Triathlon in Kälte und Regen"
DANKE füre eure Vertrauen, let´s Rock 2020
Gestern an Silvester sind wir, nach einen kurzen Familienbesuch in Finnland, wieder zurückgeflogen nach Deutschland. Wie so oft vorher sind wir mit Finnair geflogen.
Fliegen mit Kleinkind kann eine Herausforderung sein, aber bei unserem Rückflug habe ich sogar Zeit gehabt das Flugzeugmagazin Blue Wings lesen zu können, ein erstklassiges Magazin!
Gestern bin ich an den Artikel über die „Happiness Forscherin“ Emma Seppälä von Stanford University hängen geblieben.
Was sehr interessant war ist ihre richtige Beobachtung über Stress: Stress soll keine permanente Zustand in unsere Leben sein! Stress existiert um unsere Leben in Notlagen zu retten, Stress sollte nicht als Gaspedal verwendet werden wie viele Menschen es Missbrauchen in der Glaube das Stress Höchstleistungen bringt.
Wie können wir dann den Stresslevel senken und gleichzeitig glücklicher werden?
Laut Seppälä deuten die Untersuchungen daraufhin das es ziemlich einfach ist glücklich zu sein.
Sei lieb und nett zu anderen. Wenn man das erklären muss warum es dir glücklich macht, ist mit dir sowieso Hopfen und Malz verloren!
Dienen und helfen! Das bedeutet nicht da du Dalai Lama werden musst, aber du kannst z.B. zum Arbeit gehen mit der Einstellung: ich möchte Zufriedenheit verbreiten und nicht Stress. Nicht nur du wirst dann glücklicher sein, höchst wahrscheinlich werden alle auch besser und produktiver arbeiten.
Denk an dich selbst! Viel zu viele Menschen konzentrieren sich auf Sachen dass laut Untersuchungen keine dauernde Zufriedenheit gibt. Geld, berühmt sein, Macht oder materielle Sachen. Glücklich versuchen zu werden von materielle Sachen dauert nur eine kurze Zeit, da du immer mehr und mehr haben möchtest um glücklich zu sein. Egal ob mehr Schocki, „Likes“, Geld, Autos oder Handtaschen.
Was dich glücklich macht ist Zeit für dich zu reservieren! Zeit um das zu machen was du am liebsten machst, auch wenn es Nichts ist!
Am stärksten hat Meditation und Zeit zu verbringen in der Natur, mit Glücklich Sein zu tun!
Und jetzt trallalaaa….
Radfahren, Laufen oder Schwimmen (Freiwasser) wo du einfache Bewegungsmuster im aeroben Bereich immer wiederholst und wiederholst ist in Grunde nicht anders als MEDITATION! Und wo machen wir das?
BÄÄÄM! -> IN DER NATUR!!
Happy New Year!!!
Ein Thema das jetzt (und eigentlich immer) viel diskutiert wird ist alles was um Essen geht. Nüchterntraining ja oder nein, wie specke ich extra Kilos ab um letztendlich wie ein Hungerhaken auszusehen und das nur um schneller zu werden?
Eine Sache was mich immer ärgert ist wenn man Versucht uns Menschen in verschiedene Formen zu pressen. Wie sollen wir uns benehmen und wie sollen wir Sport machen.
Es gibt ein finnisches Wort die Weltweit bekannt ist und wir alle kennen dieses Wort. Ich spreche natürlich von Sauna! Drei weitere Wörter die nicht ganz so bekannt sind, prägen weiter die finnische Kultur.
