Vielleicht der größte Skispringer alle Zeiten Matti Nykänen aus Finnland ist letzte Montag viel zu früh gestorben.
Nicht nur die Überlegenheit auf der Schanze hat ihn zum Legende gemacht auch seine na ja… etwas ungewöhnliche Lebensstiel war bekannt!
Was hat ihn so überlegen gemacht?
Es ist völlig normal im Winter zuzunehmen! Wir sind auch Tiere und brauchen a bisschen Winterspeck! Speziell wenn du weniger trainierst und es kalt ist, kommen schnell ein paar extra Kilos und das ist auch gut so!
Wichtig: KEINE Diät machen!
Was ich sehr oft beobachte, im Training bei den Triathleten, ist diese enorme Power und Willen SOFORT alles machen zu möchten! Leider geht es in den meisten Fällen immer in die Hose. Ein Art „Burnout“, Verletzungen und genervt sein das die Fortschritte kleiner sind als der Investierte Energie ist der Folge.
Von die drei Disziplinen in Triathlon ist Schwimmen oft der am meisten vernachlässigte! Wie ich oft feststellen kann schwimmen die meisten Triathleten ohne wirklich zu wissen was sie im Wasser machen.
In diesen Beitrag möchte ich nicht erneut auf Schwimmtechnik eingehen, nur so viel: Wenn du selber nicht weißt wie Schwimmen geht, also die genaue Rhythmus, wann zu atmen und wie das Zugmuster aussieht – wie soll du es dann irgendwann als Erwachsenen lernen?
Die Tage werden wieder länger und vor wir es denken können fahren wir wieder kurz-kurz Rad! Im Januar lässt aber langsam der erste Begeisterung und Motivationsschub was der Jahrespause uns beschert hat nach und die ersten wärmenden Sonnenstrahlen lassen noch auf sich warten!
Hier für die Teildisziplinen jeweils eine kurzweilige Trainingseinheiten die JETZT Sinn machen!
