Koffein und Triathlonsport
Das ist schon meine dritte Post hier zum Thema Koffein, und es zeigt vor allem was wir noch nicht wirklich wissen.
Was ziemlich klar ist: Koffein macht dich (etwas) schneller!
Triathlon Rookie Tipp – Fahrrad
Wenn du jetzt als angehender Triathlet, dir ein Fahrrad kaufen möchtest, dann hast du speziell jetzt im Herbst viele Optionen.
FRAGE: hast du noch ein Tipp wegen Gewichtsreduktion?
Es ist völlig normal im Winter zuzunehmen! Wir sind auch Tiere und brauchen a bisschen Winterspeck! Speziell wenn du weniger trainierst und es kalt ist, kommen schnell ein paar extra Kilos und das ist auch gut so!
Wichtig: KEINE Diät machen!
Rennrad und oder Zeitfahrrad in Triathlon Training?
Es gibt viele Sachen die Profis machen und Amateure denken dann die müssen 1:1 dasselbe machen. Jetzt sehe ich es oft (in sozial Media) bei Thema Rennrad oder Zeitfahrrad.
Eine Profi fährt etwa 15-20.000 km / Jahr und da kommt genug Kilometer auf der Zeitfahrhobel zusammen, das er oder sie sich einige entspannte Kilometer auf der Rennrad leisten kann.
Overcoming the Winter Blues – mehr Spaß und Umwechslung für dein Training!
Die Tage werden wieder länger und vor wir es denken können fahren wir wieder kurz-kurz Rad! Im Januar lässt aber langsam der erste Begeisterung und Motivationsschub was der Jahrespause uns beschert hat nach und die ersten wärmenden Sonnenstrahlen lassen noch auf sich warten!
Hier für die Teildisziplinen jeweils eine kurzweilige Trainingseinheiten die JETZT Sinn machen!